[生活]有趣的傳單
去Subway吃午餐，看到這個好有趣的傳單，現在這個時代，體重控制真的是全民運動嚕！依照他們的「菜單」使用，每天有一餐換成subway的堡，一週下來大約可以減重1.2kg，不過我仔細看了內容，總覺得應該很難吃飽，每次吃6吋的subway，我都覺得吃不飽，如果是男生，應該常常會覺得肚子餓！其實，原理跟賀寶芙很像，就是幫人熱量控制，只是賀寶芙同時提供均衡的營養罷了！
最好再搭配運動，不過阿……快跑一個小時，消耗700大卡的熱量，然後阿，跑完應該非常餓，大概可以吞下12吋的堡，總熱量大概是640大卡，那……剛剛跑的不是又回來了嗎?!所以囉～～運動有益健康，但是對於控制體重的效果真的比較有限！
所以，想要控制體重的話，慎選吃進嘴裡的食物和熱量才是王道阿！體重控制應該是一條持續且長遠的路，要讓自己養成對的習慣，吃對的東西，喝對的飲料，這樣體重和健康才會往對的方向前進^^
written by sammy • Permalink • Leave a Comment »